こんにちは！下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です。
いつやってくるかわからない自然災害。
災害が発生すると停電や断水がおきたり、日用品の不足などでお口のことを考える余裕がなくなってしまい後回しになってしまうかもしれません。
しかし、非常事態だからといってお口のお手入れをせず清潔を保てずにいると細菌が増えてしまい、身体にさまざまな影響が出てくることもあります。
避難所での生活や水不足で満足な量の水が使えない生活ではどうしてもお口のお手入れが十分にできません。
加えて栄養バランスのいい食事がとりにくかったり、極度の肉体的・精神的ストレスで免疫力が低下したり、唾液量が減少することも考えられます。
このような状態でいると誤嚥性肺炎やさまざまな感染症を発症しやすくなってしまいます。
今回はいつ、どこで起きるかわからない災害時のお口のお手入れについてのお話です(´▽｀*)
✧防災グッズに入れておくとよいもの✧
✦歯ブラシ
✦液体歯磨き
✦ウェットティッシュ
✦ティッシュペーパー
入れ歯を使用している方は
✦入れ歯ケース
✦入れ歯洗浄剤
以上の４点（６点）は最低限準備しておくといいです。
もし余裕があるならデンタルフロスや歯間ブラシ、キシリトールガムもあると役立ちます😃
✧災害時のお口のお手入れ方法✧
𖦹歯ブラシがない場合𖦹
歯ブラシがないからといって何もしないのはよくありません。
うがいをするだけでも洗浄効果はあります。
30ml程度のお水かお茶を使って2～3回に分けてブクブクとうがいをしましょう。
𖦹歯ブラシはあるが水が少ない場合𖦹
30ml程度のお水を用意し、そのお水で歯ブラシを濡らしてから歯磨きをしましょう。
歯ブラシが汚れてきたらウェットティッシュやティッシュペーパーで汚れをふき取り再び歯磨きします。
これを何度か繰り返し、最後にうがいをします。
𖦹水も歯ブラシもない場合𖦹
ウェットティッシュやティッシュペーパーで歯の汚れを拭き取りましょう。
いつもの歯磨きよりは効果が少ないですが日用品が手に入るまで耐えましょう。
ガムを噛んで唾液を出すのも効果的です。
𖦹液体歯磨きの場合𖦹
10mlほど口に含み、20秒ほどすすいでお口の中全体にいきわたらせます。
その後、吐き出していつもどおり歯磨きをします。
液体歯磨きの場合は使用後に水ですすぐ必要はありませんが、気になる場合には少量の水ですすいでも大丈夫です。
𖦹入れ歯の場合𖦹
入れ歯ケースが手元にないからといって、何日も入れ歯をお口の中に入れておいてしまうと数多くの細菌が繁殖します。
入れ歯が破損した状態で使用を続けるとお口の中の粘膜を痛める原因になります。
入れ歯を外したままにしていると歯ぐきが痩せてしまうため入れ歯が合わなくなってしまうこともあります。
災害時でも入れ歯ケースと洗浄剤を活用して入れ歯のお手入れは欠かさないようにしましょう。
防災グッズに非常食や懐中電灯などを入れている方も多いと思います。
お口のケアグッズも忘れずに入れておくことをオススメします(∩´∀｀)∩
下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』
〒155-0033東京都世田谷区代田6丁目5-26 1階
【交通アクセス】小田急線「下北沢駅」より徒歩2分京王井の頭線「下北沢駅（西口）」より徒歩2分
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