次のような症状はありませんか？
• 最近、お口の中が乾く気がする
• 水を飲んでも、すぐに喉や口が渇く
• 食べ物が飲み込みにくい
このような症状がある方は、口腔乾燥症（ドライマウス）かもしれません。
口腔乾燥症とは？
口腔乾燥症とは、唾液の分泌量が減少したり、お口の中の水分が不足したりすることで、口腔内が乾燥している状態です。
唾液には、お口を潤すだけでなく、次のような大切な働きがあります。
• ご飯を食べやすくする
• アミラーゼ(酵素)の消化作用
• 歯や粘膜を強くする
• 多くの細菌の殺菌抗菌作用 など…
口腔乾燥の主な原因
口腔乾燥の原因は一つとは限りません。主な原因には、次のようなものがあります。
• 水分不足
• ストレスや緊張
• 唾液分泌量の減少
• 口呼吸
• 薬の副作用
• 唾液腺の機能低下
特に、日常的にお口が開いている方や、口呼吸の習慣がある方は、お口の中が乾燥しやすくなります。
口腔乾燥を放置するとどうなる？
お口の中が乾燥すると、唾液による自浄作用が低下します。
その結果、次のような症状やトラブルにつながることがあります。
• むし歯や歯周病のリスクが高くなる
• 口臭が気になりやすくなる
• 舌が乾燥してヒリヒリする
• 食べ物が飲み込みにくくなる
• お口の中に違和感や痛みが生じる
「ただ口が乾いているだけ」と思わず、気になる症状が続く場合は注意が必要です。
今日からできる口腔乾燥対策
口腔乾燥が気になる場合は、次のような対策を取り入れてみましょう。
・こまめに水分をとる
一度に大量の水分をとるのではなく、少量ずつこまめに水分補給することを意識しましょう。
・よく噛んで食事をする
よく噛むことで唾液の分泌が促されます。食事の際は、噛む回数を意識してみましょう。
・ガムを噛む
シュガーレスガムなどを噛むことも、唾液の分泌を促す方法の一つです。
・唾液腺をやさしくマッサージする
耳の前や顎の下などにある唾液腺を、指でやさしくマッサージするのもおすすめです。
・毎日のセルフケアを丁寧に行う
唾液が少ないと、むし歯や歯周病のリスクが高まります。歯磨きなどの毎日のセルフケアを丁寧に行いましょう。
・お口の保湿用品を使用する
口腔乾燥が強い場合には、保湿ジェルやスプレーなどのお口の乾燥対策用品を使用する方法もあります。
口腔乾燥にはさまざまな原因があり、原因によって適切な対策も異なります。
次のような症状がある方は、一度ご相談ください！
• 最近、お口が乾きやすい
• 舌が乾いて痛い
• 口臭が気になる
• 食べ物が飲み込みにくい
• 乾燥による違和感が長く続いている
毎日使う大切なお口だからこそ、
「乾いているだけ」と放置しないことが大切です。
健やかなお口を保つために、できることから少しずつケアしていきましょう🦷✨
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