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コラム一覧

むし歯の進行についてのお話

こんにちは！

下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です^^

今回は「むし歯」の進行についてのお話です。

「むし歯」の進行はC0〜C4の計5段階に分けられます。

歯科検診などで耳にしたことはありますか？

【C0】

初期むし歯とも呼ばれます。歯の表面が白く濁ってくすんで見える状態になります。

まだ元の健康な歯に戻る可能性がありますが、放っておくとむし歯が進行する恐れがあります。

【C1】

歯の表面を覆っているエナメル質が脱灰（歯が溶ける）している状態になります。

痛みはあまりありませんが、歯の表面が白く濁っていたり茶色などに変色してざらつく症状があるかもしれません。

【C2】

象牙質の層にまで進んで穴があいている状態の中等度のむし歯の状態です。

冷たいものを食べたり飲んだりすると歯がしみる症状がでてきます。

【C3】

むし歯が大きな穴になって象牙質の大部分に及び、歯髄（神経）まで達している状態です。炎症を起こし激しい痛みが出てきます。

【C4】

歯がくずれて根っこだけが残ってしまった状態です。

このまま放置しておくと歯髄（神経）が腐敗してしまい、さらに歯周病へと進んでいきます。

では虫歯になりやすい食べ物とは・・・？

虫歯になりやすい食べ物は砂糖を含んでいる、口に残りやすい、歯にくっつきやすい、酸性が高いものが、虫歯の進行に関係しています。

具体的には、ガム、キャラメル、ケーキ、アメ、ジュース、チョコレート、炭酸飲料などです。こういったものを食べた後は、口がねばついているような感じがあったり、甘い感じがしばらくお口の中に残った感じがあるかと思います。コーラなどの炭酸飲料は糖分が非常に多く、100％果汁ジュースと謳われているジュースも多く糖分が含まれているることがあります。果汁には果糖が含まれており、砂糖に含まれるショ糖に比べればむし歯になりにくいですが、取り過ぎは要注意です！

虫歯になりにくい食べ物

虫歯になりにくい食べ物は、自然の甘み、噛み応えがある、食べかすが残りにくいという特徴があります。

具体的には、りんごやサツマイモ、にぼし、チーズ、煎餅などがあります！

食べた後はケアをしっかりしましょう！

間食をしたあとは、歯を磨くか、ブクブクうがいで口の中をゆすいで、食べ物のカスが残らないようにしましょう！

下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』

〒155-0033東京都世田谷区代田6丁目5-26 1階

【交通アクセス】小田急線「下北沢駅」より徒歩２分京王井の頭線「下北沢駅（西口）」より徒歩２分

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下北沢の歯医者｜下北沢みなと歯科

日付： 2026年6月1日

顎関節症のお話

こんにちは！下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です。

口を開けた時、顎が痛かったりカクカク音がする！という経験ありませんか？

もしかしたら…それは顎関節症かもしれません。

『顎関節症』は主に、

・顎の痛み・口が開かない・音がするなどの症状があり、食べ物を噛んだり口を動かす際に症状が見られることがあります。

また、これらの他に頭痛や肩こり、めまい、目の疲れなどの多様な副症状があります。

《顎関節症の種類》

①咀嚼筋痛障害（Ⅰ型）

顎を動かした際、こめかみや頬の筋肉が痛む。カクカクという関節音はしない。

原因：口腔内の炎症、くいしばり、歯ぎしりなどによる咀嚼筋の使いすぎ

②顎関節痛障害（II型）

顎の関節周囲が痛む。カクカクという関節音はしない。

原因：大きい口の開けすぎ、硬いものの食べすぎなど

③顎関節円板障害（Ⅲ型）

・復位性（Ⅲa型）: 開口すると円板が正常位置に戻るもの

・非復位性（Ⅲb型）: 開口しても円板が正常位置に戻らないもの

関節の中の関節円板がずれたり変形するもの。

始めはⅢa型から始まりカクンという音が出る。進行するとⅢb型に変化し、開口障害と痛みが強くなる。

原因：不正咬合、くいしばり、うつぶせ、頬杖など

④変形性顎関節症（Ⅳ型）

顎の関節に負担がかかり、関節が変形してしまうもの。顎を動かした時に痛みがあり、ジャリジャリと音が出る場合もある。

原因：Ⅲ型の悪化、骨の病気

《顎関節症の治療方法》

治療法はどのようなことがあるのでしょうか？

顎関節症の治療は歯科医院によって異なります。

また、患者さんの症状によっても変わってきます。

①薬物療法

消炎鎮痛を目的として薬を投与します。

②理学療法

咀嚼筋をマッサージをしたり、電気を流したりして、顎周辺の筋肉の緊張を改善します。

③運動療法

ずれてしまった関節円板を元に戻すような運動を行ったり、顎周りの筋肉のストレッチを行い、口を開けられる量を増やしたりします。

④マウスピース・スプリント療法

最も一般的な装置は上顎または下顎に装着し全部の歯を覆うもので、睡眠時のはぎしりやくいしばり（睡眠時ブラキシズム）時の咀嚼筋の緊張の緩和や、顎関節部への負荷の軽減を目的としています。

他にも、ストレスは食いしばりなどの原因となるため、取り除く必要があります。

その根本原因へのアプローチも必要になります！

気になることはお気軽にお問い合わせください(^^)

下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』

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下北沢の歯医者｜下北沢みなと歯科

日付： 2026年5月16日

☆4月18日は『よい歯の日』☆

こんにちは！下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です☆

4月18日は『よい歯の日』です(*^^*)

『よい歯の日』の日とは、日本歯科医師会と厚生労働省が１９８９年に『８０２０運動』を推進し始めたことをきっかけに制定されたものです。

８０２０運動という言葉を聞いたことはご存知ですか？
ハチマルニイマル運動といって８０歳で２０本以上の歯を残せるようにしようという運動のことです。

大人の歯は親知らずを除くと通常、全部で２８本あります。
１９８９年に始まった８０２０運動、当時は８０歳で２０本以上の歯を残せていた方は１０％にも達していませんでした。
しかし、２０１６年の調査では５０％までUPしています！
２０本の歯が残っていればほとんどの食べ物を噛み砕くことができ、ご自身の歯でお食事を楽しむことができます！

普段あまり意識することはないかもしれませんが、日々の食事が元気に生活するための体力づくりや、病気に負けない抵抗力をつくっているのです。
歯は、健康な送るには必要不可欠な存在です。

『噛む』という行為、食べるだけでなく消化の助けをし、栄養を吸収しやすくして体の免疫力を高めてくれます。

噛むことで脳へ刺激が伝わるため、脳の老化を防ぎ認知症の予防につながるという結果も出ています。

満足に食べることができなくなると、体重や筋力が減ってしまい、抵抗力が下がり風邪や感染症を患いやすくなってしまいます…！
『歯』を守ると、おいしい食事を楽しむことができ、生活の質の向上にもつながっていきますので、そのためにもご自身でしっかりケアを続けていきましょう！

◆８０２０を達成するために今からできること◆

１．日頃のケアをしっかりと続ける

歯を失う７０％以上の原因は歯周病とむし歯になります。
歯周病は症状がかなり進行するまで自覚症状がほとんどない恐ろしい病気です。
歯がグラグラしてきたり、痛みや腫れがでてきた頃には歯を支える骨が溶けてしまい、歯を抜かないといけない状態になってしまうことも。

２．歯並びや噛み合わせを整える

歯並びが悪いと歯ブラシが届きにくいため、汚れが落としにくくなり歯垢が溜まりやすくなり歯周病が進行してしまいます。
噛み合わせが悪い場合、噛んだ時に特定の歯に負担がかかってしまい、歯だけでなくその歯を支える歯肉にもダメージが加わり歯肉に炎症が起こり歯周病が進行してしまいます。

３．歯科検診を受けること

定期的に歯医者に通い専門家によるチェックを受けることはとても重要です。
毎日歯磨きをしていても磨き残しがあったり、歯磨きの仕方の癖などがついていることも大きく影響します。
歯科医師・歯科衛生士から今後の歯磨きの仕方やお口の状況をご説明します！

おいしい食事を楽しむために、８０２０を達成できるように頑張りましょう☆彡

下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』

〒155-0033東京都世田谷区代田6丁目5-26 1階

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下北沢の歯医者｜下北沢みなと歯科

日付： 2026年4月15日

歯科医院で撮影するレントゲン

こんにちは！下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です(*^-^*)

歯医者に行ってレントゲン撮影をしたことがある人、多くいらっしゃると思います。
なぜ歯医者でレントゲンの撮影をするかご存知ですか？

レントゲン写真は、目視や触診ではわからない歯や歯ぐきの状態を確認するためのものです。

基本的に硬いもの（歯、骨、歯石、金属、根充材）は白く写り、柔らかいもの（むし歯、歯肉、神経など）は黒く写ってきます。

歯医者で撮影するレントゲンには種類があります！
①お口全体のレントゲン➡パノラマ
②歯の部分的なレントゲン➡デンタル
③インプラントの診査診断などに使われる３次元的なレントゲン➡ＣＴ

◇パノラマレントゲンでわかること◇

パノラマはお口全体を撮影できるため、
・現在の歯の本数
・乳歯から永久歯への生え変わりの状態
・目視では見えない埋伏過剰歯や埋伏歯
・歯が通常の本数より少なくないか(先天性欠如歯)
※乳歯・基本２０本、永久歯・親知らず含めず基本２８本
・親知らずの抜歯の診断
※神経が近い親知らずの場合、設備のより整った大きい病院をご紹介
・全体的なむし歯の進行状態の確認
・全顎の歯周病の進行度合いや骨のボリューム
・顎の状態
・上顎洞の位置や形態
以上のような目視ではわからないお口全体状態の確認が可能です！

◇デンタルレントゲンでわかること◇

デンタルレントゲンは３～４本ほどの歯の詳細な状態を確認できるものです。
パノラマではわからなかった小さい虫歯やつめ物のずれ、部分的な歯周病の進行具合などを確認するのに適しています。
通常パノラマとデンタルの２つを合わせて診断を行い、治療の計画を立てていきます。

・より精密なむし歯の進行状態
・歯と歯の間の見えにくい隣接面のむし歯
・根っこの治療後に薬がしっかり根の先の方まで入っているかの確認
・より精密な歯周病の進行状態(骨の減り具合等)
・根っこの先端に膿がたまっている場合の状態確認

◇CTでわかること◇

レントゲンは２次元の平面写真ですが、ＣＴは立体的な３次元の情報です。
ＣＴ撮影では神経や血管の位置、骨の状態、病状の進行具合といったさまざまな情報を３Ｄ画像で確認することができます。
これまでの平面的なレントゲンでは見えなかったものも見えるようになり、より確実で正確な診断をおこなうことが出来るようになりました。
ＣＴであれば歯や骨の幅・奥行、むし歯や根っこの先の炎症の広がり方も立体的に見ることが可能です。
親知らずを抜く際に下の顎を通る神経との位置関係をみたり、インプラント治療の際は骨の形を確認し、根っこの治療の際には向きを確認したりすることができます。
当院では、CTを完備しておりますので、大学病院などに行かなくてもすぐに診断が可能になっております。

安全で精度の高い治療のためにレントゲン写真をうまく活用していきましょう(*^^*)

下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』
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日付： 2026年4月1日

正しい歯ブラシの交換時期と選び方

こんにちは(*^-^*)

下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です。

今回は歯ブラシの交換時期と歯ブラシの選び方のお話です。

みなさんは歯ブラシの正しい交換頻度は知っていますか？

また、歯ブラシを選ぶ時どれがいいか悩みませんか？

そういった疑問を、わかりやすく解説します！！

◎歯ブラシの交換時期は？

使い方などによって差はありますが、

交換する目安として正しいのは、1ヶ月～1.5ヶ月が正しい目安になります。

毛先の広がりを目安に交換する方が多いかと思います。

歯ブラシを定期的に交換する理由は毛先の広がり以外にもいくつかあります！！

①歯ブラシ特有の毛先の弾力が失われてきて、歯茎を傷つけやすくなってしまう

②歯ブラシの毛が抜け毛数が減ってきたり、毛先が折れてしまうことで、汚れが落としにくくなる。

③毎日の歯磨きで、多くの汚れや菌が付着している。

このようなことから1ヶ月〜1ヶ月半での歯ブラシの交換がおすすめです！

◎自分にあった歯ブラシの選び方

次は歯ブラシの選び方についてお話します(^^)

①毛のかたさ

毛のかたさは、一般的に「やわらかめ」「ふつう（レギュラー）」「かため」の3種類です。

歯ぐきが健康な方は、「ふつう（レギュラー）」がおすすめです！

歯垢を落とす力は「かため」が一番強いですが、どうしてもかたい歯ブラシでは歯茎を傷つけてしまいます。歯ぐきが下がる恐れがあり、知覚過敏の原因にもなります。

できれば「かため」は避けましょう！

歯ぐきが腫れていたり、歯ぐきからの出血がある方は、歯ぐきへの刺激が少ない「やわらかめ」がおすすめです。

しかし、毛がやわらかくしなりやすいので歯垢を落とす力は弱めです。

歯垢が落ちるよう時間をかけて丁寧に磨きましょう！歯茎の症状が良くなったら「ふつう（レギュラー）」に変えましょう(^▽^)/

②ヘッドの大きさ

ヘッドの大きさは、「自分の上の前歯2本分」位の大きさか、やや小さめがおすすめです。大きすぎると奥歯や細かい部分に毛先が入っていかない為、磨き残しの原因になることがあります。

③柄のかたち

柄（持ち手）のかたちには、真っすぐなものや少しカーブしているもの、グリップがついているものなどメーカーによってさまざまです。

どのかたちが優れているということはなく、手にフィットしていて余計な力がかからないものが一番ご自身に合う歯ブラシです。

もし迷う場合はシンプルな真っすぐタイプから使ってみてください！持ちにくい場合は、少しカーブしているものを使ってみるのがオススメです！

どんな歯ブラシが合っているか分からない時はお気軽に聞いて下さい！

患者様のお口に合った歯ブラシをご提案いたします♪

下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』

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下北沢の歯医者｜下北沢みなと歯科

日付： 2026年3月15日

歯茎の黒ずみの原因とは・・・

こんにちは！下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です✨

鏡でお口の中を見た時、歯に注目してしまいじっくりと歯ぐきまで見る機会はあまりないかもしれません。
しかし、よーく歯ぐきを見てみると…意外と黒ずんでいるところはありませんか？？

歯ぐきが黒くなってくる原因はいくつか考えられます！！

○歯周病○
お口の中の環境が悪く、歯周病になった場合歯ぐきが変色しているということがあります！
歯周病によっておこる変色には大きく分けると２種類考えられます。

①歯ぐきそのものが黒く変色する
この状態では変色している場所に炎症が起きている可能性があります。
最初は赤くなり、次第に赤みが強くなっていき赤紫っぽくなり、その後進行すると黒っぽくなる。
こういった変色の仕方をしているのであれば歯周病になっているのかもしれません。

②歯と被せ物の間に汚れや歯周病菌が溜まり変色する
被せ物をしていると、どうしても汚れが溜まってしまい黒っぽく見えることがあります。
その汚れが歯周病菌を繁殖させ、歯ぐきが炎症をおこし変色している場合も考えられます。

○歯の根が変色している○
歯の根が変色すると歯ぐきが黒く見えてしまうことがあります。
変色する理由は何でしょうか…？

＊神経治療で歯髄の細胞が死んだため変色した
＊歯髄に血液中の鉄分が染みついて変色した
例えばこのようなことが考えられます。

歯の根に染みついた色を完全に除去するのは非常に難しいです。しかし、色の除去は難しくても現在入っている被せ物を新しく作り変え、変色している部分が見えないようにするといった治療法があります。
歯の神経治療をし、被せ物をしている方はどうしても変色は起こりうる問題です。

○喫煙による色素沈着○
歯ぐきがピンク色なのは、歯ぐきの中の毛細血管が透けて見えているからです。
タバコを吸うとニコチンの影響で毛細血管が収縮し、歯ぐきに酸素や栄養が行きわたりにくくなるため、血管内を流れる血液の量が少なくなってしまい歯ぐきが黒ずんで見えてしまうことがあります。

○銀歯などが溶けだしたことによるメタルタトゥー○
メタルタトゥーとは歯科治療に使った金属イオンが経年劣化により溶けだしてくることです。歯ぐきが斑点状もしくは、帯状に黒く変色してしまった状態です。
過去に歯科治療で金属を使った被せ物や詰め物をしている場合はこれにより歯ぐきの変色がおこっていることがあります。

歯ぐきの色の変色をそのまま放置しておくと歯や歯ぐきの異常を見逃してしまいます！

気になる方やご心配事はお気軽にご相談ください。

下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』

〒155-0033東京都世田谷区代田6丁目5-26 1階

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日付： 2026年3月1日

1日の歯ブラシ、何回出来ていますか？

こんにちは！下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です(^▽^)/

みなさん、１日の歯磨きの回数はどれくらい出来ていますか？？
理想とされる歯磨きの回数ですが、一般的には朝食後・昼食後・夕食後の３回といわれてます！

ただ、この回数はあくまでも理想的な回数であり、国や歯科医師会が厳密に定めているわけではありません。
ライフスタイルやお口の中の状況は人それぞれで異なりますから１日に歯を磨ける回数も変わってくるかと思います。

最低でも１日に２回は歯磨きをしましょう！
タイミングはまず朝の起床後です。
睡眠中は唾液の分泌量が低下し、むし歯菌や歯周病菌が繁殖しやすくなっているため、起床後のお口の中はとても不潔な状態と考えてください(゜o゜)
ここで歯磨きをしないと細菌だらけのお口で１日を職場や学校で過ごすことになってしまいます…

次は就寝前です！
睡眠中は細菌の活動が活発になるため、むし歯や歯周病のリスクを下げるために歯磨きで汚れをしっかりと落としましょう。

歯磨きの回数よりも正しく磨くことを意識しましょう☆

ポイントは１本ずつの歯に対して、前面、断面、後ろ側を２０回ほど往復して磨くことです。
軽い力で小刻みに歯ブラシを動かします。
①奥歯にある噛み合わせの溝の部分
②歯と歯ぐきの間
③歯と歯の間
④前歯の裏側
⑤高さが異なる歯
この５つの箇所は特に磨くのが難しい部分になるので、１本ずつ汚れを落とすことに意識を向けて磨いてみてください◎

”しっかり歯磨きして汚れを落とさないと！”と思って磨きすぎてしまうとかえってお口の中を傷つけてしまうこともあります。
長時間歯磨きをしすぎると歯の表面を覆っているエナメル質が削れてしまい歯が傷つく恐れも…..

強い力で歯ブラシが当たると表面に見えない傷が出来てしまったり、知覚過敏の原因にもなってしまいます。極端な長時間の歯磨きは控えましょう✨

歯ぐきはデリケートなため、磨きすぎると歯と同じように傷ついてしまい腫れや出血の原因となり、歯ぐきが痩せてしまうと知覚過敏の一因になってしまうこともあります。

歯と歯ぐきの間を磨くときは軽い力で優しく磨くようにしましょう！

丁寧な歯磨きを心がけていても実際にはどうやって磨いたらいいのかわからない場合もあると思います。
人によって歯並びや歯、歯ぐきの状態は異なります。
自分に合った歯磨きの方法を知るには歯科衛生士によるプロのアドバイスがベストです✨
気になる方がいましたらお気軽にご相談ください(*^^*)

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日付： 2026年2月15日

起きた時の顎の疲れ…ありませんか？

こんにちは！下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です✨

むし歯はないと歯医者で言われたのに歯が痛かったり、朝起きた時に顎の疲れを感じたことはありませんか？
もしかしたらその症状、就寝中の歯ぎしりや食いしばりが原因かもしれません。
他にもこんな症状が現れることも…

歯がしみる（知覚過敏）
歯が痛い
噛むときに痛みがある
口が開けにくい
歯の根元が削れてくる
歯が短くなる
歯ぐきが下がる
詰め物がよくとれる
歯が割れる
歯がすり減ってくる
歯周病の悪化に繋がる
首や肩がこる
偏頭痛

こういった症状を予防するために寝るときに装着するマウスピースがあることをご存知ですか？

就寝中の歯ぎしりや食いしばりは無意識に行っているため、自分で気づいてやめることは難しいです😢
起きてるときと比較すると約６倍の負担が歯にかかっているといわれております！！！

マウスピースを使うことで力が分散されるため歯がすり減るのを防止できたり、顎の筋肉疲労が軽減するため痛みや疲れといった症状が改善される可能性もあります。
詰め物やかぶせ物を長持ちさせられる可能性も(^^)！

～なぜ歯ぎしりがおこる？？～

①ストレス

大多数の方はストレスが原因で起こることが多いです。
落ち込んでいる気持ちや不安な気持ちを解消するために睡眠中に歯ぎしりをしてしまうことがあります。

②お酒やタバコの影響

飲酒と喫煙による因果関係は明らかになってはいませんが、ニコチンやアルコールのとりすぎは歯ぎしりに悪影響を与える可能性があります。

③子どもの成長期

乳歯と永久歯が入れ替わる時期に、不快感などが原因で起こることがあります。

④食いしばりが習慣化している

スポーツをしている方や力仕事をしている方は瞬間的に食いしばることがあるため習慣化しやすいです。

朝起きた時に口が開きにくい
口を大きく開けるのが難しい
朝起きた時、顎に痛みがある
顎を動かすとカクカクと音が鳴る
食いしばる癖がある
詰め物が取れやすい
歯がすり減ってきている気がする
頬の内側に噛んでいる跡がある
寝ているときに歯ぎしりをしていると指摘されたことがある

こういった症状がある方は一度ナイトガードを使ってみるのもオススメです★

当院でもナイトガードの作成を行っております(*^▽^*)
気になる症状のある方はお気軽にご相談ください。

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日付： 2026年2月1日

タフトブラシは使っていますか？

こんにちは！下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です！

『タフトブラシ』ってみなさんご存知ですか？
歯磨きのとき、歯ブラシだけでなくデンタルフロスや歯間ブラシを使っている方は多いかと思います。
これからはこちらも一緒に使ってもらえるとさらに歯がピカピカになります✨

タフトブラシとは、毛束が一つにまとまった小さなヘッドの歯ブラシのことです。

通常の歯ブラシでは届きにくい歯の隙間まで磨くことができるため、普段の歯磨きでは落としきれない汚れを落とすのに最適です！
親知らずや歯周ポケットのケア、歯科矯正中の装置の隙間などピンポイントで歯垢を除去することができます。
乳歯と永久歯が混在するお子様の仕上げ磨きにもおすすめです！

＜タフトブラシで集中的なケアができる場所＞

＊前歯の裏側

＊抜けた歯のまわり

＊生え変わりの時期の歯
歯が生え変わる６歳から１２歳ころまでのお口の中は乳歯と永久歯が混在しているため、段差が生じます。
普通の歯ブラシでは毛先が届きにくいため段差を磨くのは難しく、永久歯は乳歯と比べると溝が深いため歯垢がたまりやすくなります。
そこにヘッドが小さく細かいところまで毛先が届きやすいタフトブラシを使用すると、乳歯と永久歯の段差が磨きやすくなります。

＊歯並びが悪いところ
歯並びが悪いと、どうしても歯と歯が重なってしまい、こういった状態では歯垢が溜まりやすくなります。虫歯や歯周病といったリスクが出てくるので細部まで磨けるタフトブラシはおすすめです。

＊親知らずのまわり
親知らずは一番奥の歯のさらに奥に生えるため非常に磨きにくいです。
一部しか生えていないものや、まっすぐ生えてこなかったり斜めに生えてくる親知らずもあります。
こうした親知らずの周りをケアするのにもタフトブラシは役に立ちます。
口はあまり開かずに、閉じ気味で磨くと毛先が奥まで届きやすいです。

＊ワイヤー矯正中の方
ワイヤー矯正をしていると、矯正器具の周りに食後の汚れが残りやすく虫歯になる可能性がでてきます。
ブラケットの周りやワイヤーの下の細かいところをしっかり磨いて汚れを落としていきましょう。

＜タフトブラシの使い方＞
鉛筆と同じように握って、毛先を小刻みに動かします。
最初は難しいかもしれないので、鏡を見ながら磨いていきましょう。
歯ぐきの境目は歯ぐきに沿うように毛先を動かし、歯と歯のあいだは小刻みに毛先を動かします。
歯並びがガタガタしているところは毛先を上下に動かすと磨きやすいです。

うまく使いこなして磨き残しのないピカピカの歯を目指しましょう(*^^)✨