こんにちは(*^-^*)
下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』です。
今回は歯ブラシの交換時期と歯ブラシの選び方のお話です。
みなさんは歯ブラシの正しい交換頻度は知っていますか？
また、歯ブラシを選ぶ時どれがいいか悩みませんか？
そういった疑問を、わかりやすく解説します！！
◎歯ブラシの交換時期は？
使い方などによって差はありますが、
交換する目安として正しいのは、1ヶ月～1.5ヶ月が正しい目安になります。
毛先の広がりを目安に交換する方が多いかと思います。
歯ブラシを定期的に交換する理由は毛先の広がり以外にもいくつかあります！！
①歯ブラシ特有の毛先の弾力が失われてきて、歯茎を傷つけやすくなってしまう
②歯ブラシの毛が抜け毛数が減ってきたり、毛先が折れてしまうことで、汚れが落としにくくなる。
③毎日の歯磨きで、多くの汚れや菌が付着している。
このようなことから1ヶ月〜1ヶ月半での歯ブラシの交換がおすすめです！
◎自分にあった歯ブラシの選び方
次は歯ブラシの選び方についてお話します(^^)
①毛のかたさ
毛のかたさは、一般的に「やわらかめ」「ふつう（レギュラー）」「かため」の3種類です。
歯ぐきが健康な方は、「ふつう（レギュラー）」がおすすめです！
歯垢を落とす力は「かため」が一番強いですが、どうしてもかたい歯ブラシでは歯茎を傷つけてしまいます。歯ぐきが下がる恐れがあり、知覚過敏の原因にもなります。
できれば「かため」は避けましょう！
歯ぐきが腫れていたり、歯ぐきからの出血がある方は、歯ぐきへの刺激が少ない「やわらかめ」がおすすめです。
しかし、毛がやわらかくしなりやすいので歯垢を落とす力は弱めです。
歯垢が落ちるよう時間をかけて丁寧に磨きましょう！歯茎の症状が良くなったら「ふつう（レギュラー）」に変えましょう(^▽^)/
②ヘッドの大きさ
ヘッドの大きさは、「自分の上の前歯2本分」位の大きさか、やや小さめがおすすめです。大きすぎると奥歯や細かい部分に毛先が入っていかない為、磨き残しの原因になることがあります。
③柄のかたち
柄（持ち手）のかたちには、真っすぐなものや少しカーブしているもの、グリップがついているものなどメーカーによってさまざまです。
どのかたちが優れているということはなく、手にフィットしていて余計な力がかからないものが一番ご自身に合う歯ブラシです。
もし迷う場合はシンプルな真っすぐタイプから使ってみてください！持ちにくい場合は、少しカーブしているものを使ってみるのがオススメです！
どんな歯ブラシが合っているか分からない時はお気軽に聞いて下さい！
患者様のお口に合った歯ブラシをご提案いたします♪
下北沢の歯医者『下北沢みなと歯科』
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